Τέτοιες ημέρες η εικόνα μιας βουτιάς στα παγωμένα νερά της θάλασσας μας
είναι πολύ οικεία. Ας εξετάσουμε λοιπόν το ενδεχόμενο της χειμερινής
κολύμβησης. Πριν όμως φορέσουμε τα μαγιό μας και κάνουμε βουτιά στα κρύα
νερά, ας δούμε σε τι ακριβώς κάνει καλό μία τέτοια συνήθεια.
1. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Για το σώμα μας μία τέτοια ξαφνική αλλαγή, από τα πουλόβερ και το καλοριφέρ στο μπικίνι και στη θάλασσα, είναι ένα σοκ και ίσως να νομίζουμε πως δεν είναι και η καλύτερη ιδέα. Λάθος. Επιστήμονες από την Τσεχία παρακολούθησαν ανθρώπους όπου βουτούσαν σε κρύα νερά για μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα. Διαπίστωσαν λοιπόν πως υπήρχε σημαντική αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων, που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό οφείλεται στο ότι το κρύο νερό αποτελεί έναν ήπιο στρεσογόνο παράγοντα, που ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα μας.
2. Ανεβαίνει η διάθεση
Πολλοί χειμερινοί κολυμβητές είναι με το χαμόγελο στα χείλη. Για αυτή την ανεβασμένη διάθεση ευθύνονται οι ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι φυσικά παυσίπονα και αντικαταθληπτικά που παίρνουν τον πόνο και τη θλίψη μακριά. Έκρηξη ενδορφινών δεν έχουμε μόνο όταν κάνουμε μπάνιο σε κρύο νερό, αλλά και όταν πονάμε ή ερχόμαστε σε οργασμό. Όσο αφορά στο κρύο, αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ξεκούραση και την ανασυγκρότησή μας και αυτό μπορεί να πυροδοτεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές σηκώνουν το βάρος το να μας κρατούν χαρούμενους.
3. Βελτιώνεται η σεξουαλική μας ζωή
Ερευνητές μελέτησαν ανθρώπους που καθημερινά έκαναν κρύο ντους και διαπίστωσαν πως τα επίπεδα τεστοστερόνης και τα οιστρογόνα στις γυναίκες είναι υψηλά. Ανεβαίνει η libido με το κρύο νερό.
4. Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα στο σώμα
Μία τέτοια συνήθεια βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο κυκλοφορεί ανεμπόδιστα μέσα στα τριχοειδή μας αγγεία, τις φλέβες και τις αρτηρίες. Επίσης γίνεται μια εξαιρετική απολέπιση στο δέρμα μας, ενώ πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν πως βοηθά και στη μείωση της κυτταρίτιδας.
5. Καύση θερμίδων
Αν με το κολύμπι καίγονται θερμίδες, με το κολύμπι στην κρύα θάλασσα καίγονται οι διπλάσιες γιατί απαιτείται ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια προκειμένου να κρατηθεί το σώμα ζεστό. Έτσι το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, άρα θερμίδες!
0 Σχόλια